Bijdrage Kennisdelers Bibliotheek Eemland 31 maa 2021

Kennisdelers: Ester Janssen over stress verminderen

Ester Janssen (2)

Hoe verminder je zelf je stress in tijden van corona en ook daarna? Hoor het tijdens de eerste Kennisdelers van de Bibliotheek Leusden. Ester Janssen - van den Hoek, master in de psychosomatische fysiotherapie, geeft je tijdens deze interactieve lezing handvatten om met stress om te gaan. Deze online lezing is op donderdag 1 april om 20.00 uur.

k slaap slechter dan normaal, is dat normaal? Mijn gedachten krijg ik niet goed stil en als ik wakker word sta ik meteen ‘aan’. Mijn gedachten vliegen door mijn hoofd, mijn hartslag is snel en mijn ademhaling zit hoog. Ook merk ik dat ik vaak somber ben, ik ga meteen van het negatieve uit. Ik ben ook al een paar keer uit mijn slof geschoten terwijl ik normaal veel geduldiger ben. En voor mij het allerergste, ik krijg niets uit mijn handen. Alles versloft. Normaal zou ik gisteravond gesport hebben met mijn team, maar dat kan natuurlijk al heel lang niet meer. Daar word ik altijd blij van, maar ja, dat was toen alles normaal was…

Klinkt dit herkenbaar? Stress is van alle tijden, van alle momenten en van iedereen, in meer of mindere mate uiteraard. Afgelopen jaar met Corona was heel bijzonder.  Hoe ben jij daar mee omgegaan?

Tijdens deze interactieve lezing krijg je handvatten om met stress om te gaan. Hoe kun jij er zelf voor zorgen dat je je weer normaal voelt, ondanks de huidige omstandigheden? Gelukkig kan je daar zelf wat aan doen! In deze lezing ga je verschillende manieren leren om daarmee aan de slag te gaan. Want iedereen is anders en het is belangrijk dat jij gaat doen wat bij jou past om je stress te verminderen.

 

Aanmelden via:

Aanmelden Kennisdelers 1 april

 

 

Beeldverslag

Reacties

log in of registreer om een reactie te geven